기관지 건강 지키기, 염증을 줄여주는 식품으로 호흡기 관리하기!

안녕하세요 여러분! 오늘은 기관지 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 특히, 기관지 염증을 줄여주는 식품에 대해 알아볼 예정입니다. 👍 기관지 염증은 감기나 독감, 천식 등 다양한 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 기관지를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 식품 선택에 신경 써야 합니다. 🥗 ■도라지 도라지는 기침, 가래에 좋은 대표적인 식품이죠 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 점액 분비를 촉진해 세균에 대항하는 힘을 키워주는데요. 호흡기의 점액 분비량을 늘려 가래를 줄여주어 기관지염, 인후염, 편도선염에도 도움을 줍니다. 목 구멍이 붓는 등 염증이나 천식 완화에도 좋습니다. 도라지는 잘 씻어서 약 2시간 섭씨 60도로 가열할 경우, 사포닌 성분이 ..